¿Sabías que la manzana es la fruta más rica en aminoácidos?

Seguro te estás preguntando qué son los aminoácidos y por qué te interesaría saber esto, no? Dejanos que te contemos un poco más…

> Los aminoácidos son los ladrillos que forman las proteínas que regulan las funciones esenciales de tu cuerpo; se convierten en enzimas u hormonas al unirse como la tiroides, insulina, adrenalina; y también son los encargados de llenarte de energía.

> Algunos de los aminoácidos los sintetiza nuestro cuerpo (no esenciales), pero otros no (esenciales) y por eso es necesario consumirlos en alimentos.

> El cuerpo humano tiene más o menos un cuarto de millón de proteínas, las cuales están formadas por no más que 20 aminoácidos: 9 esenciales y 11 no esenciales.

Si querés tener un cuerpo sano que pueda lograr todo lo que te propongas, los aminoácidos son tus mejores amigos para hacerlo.

¿Cómo saber si estoy consumiendo los aminoácidos necesarios?

No todos los alimentos tienen todos los aminoácidos que necesitamos, es por eso que te recomendamos que lleves una alimentación variada para asegurar el consumo de los esenciales.

¿Qué aminoácidos tiene la manzana?

Por su lado, la manzana es rica en aminoácidos esenciales y su consumo diario te puede traer más beneficios de los que pensabas. ¿Querés conocerlos?

  • La manzana tiene aminoácidos importantes como cisteína, arginina, histidina, isoleucina, lisina, entre otras.
  • Ayudan a combatir el estrés y la depresión.
  • Ayudan al crecimiento.
  • Colaboran en la reparación de los tejidos dañados.
  • Ayudan a controlar infecciones virales.
  • Contribuyen en el aumento de tu energía.
  • Ayudan a eliminar las toxinas que se almacenan en el cuerpo.
  • Ayudan a disminuir la oxidación celular.

¿Las manzanas con o sin cáscara?

La mayoría de los nutricionistas te recomiendan que comas la manzana con cáscara ya que hay varias propiedades que tiene la cáscara que en la pulpa no.

¿Te sirvió esta información?

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8 comentarios en “¿Sabías que la manzana es la fruta más rica en aminoácidos?”

  1. María Elena Ruffinatti

    Si me sirvió la info sobre la manzana. Desde la pandemia aprendí a desayunar con una manzana y una banana. Así que fue muy interesante leerlo.

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